Incluye referencias bibliográficas (páginas 226-229) e índice.

Introducción. -- Inteligencia intrapersonal e inteligencia interpersonal : una visión diferente del éxito. -- Asertividad. -- Empatía y congruencia. -- La escalera de inferencia. -- La inteligencia intrapersonal. -- El proceso de diferenciación. -- Optimismo : un estilo de vida. -- Distorsiones cognoscitivas y pensamiento positivo. -- Estrés : el síndrome general de adaptación. -- Aspectos fisiológicos y psicológicos. -- Psiconeuroinmunología. -- Relajación progresiva y autohipnosis.

En este libro encontrarás una guía donde podrás aprender técnicas, habilidades y actitudes que podrán ayudarte; si las practicas, vas a desarrollar mayor efectividad en el contexto que escojas y, a la vez, disfrutar una vida personal plena. Los ejercicios y herramientas descritas en este libro no sólo te ofrecerán la oportunidad de fortalecer tu espíritu y agudizar tu mente, sino también gene-rar salud corporal. Tus emociones, pensamientos y acciones pueden sabotear metas importantes generando desesperanza y baja autoestima. Sin embargo, con las poderosas y probadas herramientas descritas aquí, podrás manejar muchas de las circunstancias que enfrentas cotidianamente. Este libro te enseña a: Entender los componentes de la inteligencia intrapersonal e interpersonal. Conducirte de manera asertiva y congruente. Medir tu nivel de optimismo y generar pensamiento optimista. Tener tus emociones a tu servicio. Reconciliarte con tu pasado y poder perdonar. Aprender a ejercer empatía. Generar salud.